ÜBER KOSTENBLICK.DE
Eine Massage ist nicht nur wohltuend, sondern kann auch nachhaltig Schmerzen lindern oder sogar beseitigen. Eingesetzt wird sie vor allem bei Nacken- und Rückenverspannungen, Blockaden oder einfach nur zur körperlichen und seelischen Entspannung. Ausgeführt wird sie von Masseuren oder auch Physiotherapeuten.
Kosten einer Massage
Die Kosten einer Massage variieren je nach Masseur, Art der Massage und selbstverständlich deren Dauer. Sie können 30-minütige Massagen in Anspruch nehmen, genauso wie 90-minütige Massagen.
Grundsätzlich kann man sagen, dass der durchschnittliche Preis einer Massage bei etwa 1,- bis 1,50 Euro pro Minute liegt.
Kostenüberblick Massage
| Massagedauer | Kosten |
|---|---|
| 15 Minuten | ca. 15,- bis 25,- Euro |
| 30 Minuten | ca. 30,- bis 45,- Euro |
| 45 Minuten | ca. 45,- bis 70,- Euro |
| 60 Minuten | ca. 60,- bis 90,- Euro |
| 90 Minuten | ca. 90,- bis 135,- Euro |
Effekte durch Massagen
Ein wesentlicher Effekt, der durch Massagen eintritt, ist die Entspannung. Dies gilt sowohl für die Muskulatur als auch für die Psyche. Der Körper kann herunterfahren und wird ruhiger, damit einhergehend sinken außerdem auch Pulsfrequenz und Blutdruck.
Zusätzlich wird durch Anregen der betreffenden Körperstellen die Durchblutung gefördert, was zahlreiche positive Auswirkungen hat.
Durch diese Effekte wirken Massagen bei zahlreichen Erkrankungen wie zum Beispiel Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Wirbelsäulenerkrankungen und Blockierungen, bei Erkrankungen der Atemwege, bei neurologischen Leiden sowie stressbedingten Symptomen.
Allerdings gibt es auch Erkrankungen, bei denen eine Massage nicht angewendet werden sollte, beispielsweise bei Gefäßerkrankungen.
Arten von Massagen
Es gibt zahlreiche verschiedene Arten von Massagen.
Es gibt Teilkörpermassagen, wie die wohl meist assoziierte Rückenmassage, aber auch Ganzkörpermassagen, die nahezu alle Körperteile einbeziehen.
Bei einer direkten Massage wird genau die Stelle behandelt, an der eine Wirkung erzielt werden soll.
So werden die Handgriffe im Schulterbereich explizit dazu angewendet, um Verspannungen im Schulterbereich zu lösen.
Hierzu zählt unter anderem die klassische Massage.
Weitere Arten der Direkten Massage:
- Lymphdrainage
- Rhythmische Massage nach Ita Wegman
- Shiatsu-Massage
- Thai-Massage
Im Vergleich zur direkten Massage setzt die esoterische Massage an anderen Stellen an. Sie verfolgt vor allem die Theorie, dass über die Behandlung bestimmter Körperstellen auch positiv auf die Organe eingewirkt und der ganze Körper erreicht werden kann. Dazu dienen Reflexbögen und Energielinien, die sogenannten Meridiane, über die die Impulse an die Organe geleitet werden.
Ein bekanntes Beispiel sind Fuß- und Handreflexzonenmassagen.
Weitere Beispiele für esoterische Massagen:
- Akupressur
- Ayurveda-Massage
- Klangschalenmassage
- Hot Stone Massage
Massagegriffe
Bei den meisten Massagetechniken werden üblicherweise folgende Griffe angewendet:
- Die Effleurage, die sogenannte Streichung. Sie dient vor allem der Entspannung am Ende der Massage und zur Erholung zwischen härteren Griffen.
- Die Petrissage, die Knetung, wird in erster Linie zum Lösen von Verspannungen eingesetzt. Dies geschieht durch Kneten und Druckausübung auf die betreffenden Stellen, was außerdem die Durchblutung verbessert.
- Die Friktion, also die Reibung, wird in kreisenden Bewegungen angewendet und dient zur Lockerung der Muskulatur.
- Tapotement, die Klopfung, wird meist mit der flachen Hand oder der Handkante ausgeführt. Die Klopfung ist durchblutungsfördernd und im Bereich der Lunge schleimlösend.
- Vibration, Erschütterung, ist krampflösend. Wie die meisten anderen Griffe auch ist die Erschütterung zudem lockernd.
Klassische Massage/Schwedische Massage
Die klassische Massage wird auch schwedische Massage genannt, da sie vom Schweden Henri Peter Ling entwickelt wurde. Bestimmte Massagegriffe werden eingesetzt, um Verspannungen zu lösen. Sie ist gut für die Muskulatur und wird bei Beschwerden im Bewegungsapparat eingesetzt. Dabei wird leichter Druck auf die entsprechenden Stellen ausgeübt. Dies geschieht mittels streichen, kneten, reiben, klopfen und erschüttern.
Durch die klassische Massage werden nicht nur Verspannungen gelöst, sie fördert auch die Durchblutung, stärkt den Kreislauf und kann zum Beispiel gegen Schlafstörungen helfen.
Eine erweiterte Form der klassischen Massage ist die Rhythmische Massage nach Ita Wegman.
Lymphdrainage
Die Lymphdrainage wird auch häufig in der Physiotherapie angewendet. Sie befasst sich in erster Linie mit den Lymphknoten, die durchströmende Flüssigkeiten filtern. Ist diese Funktion eingeschränkt, kann es zu Wasseransammlungen kommen. Um dagegen vorzugehen oder dem vorzubeugen, kommt die Lymphdrainage zum Einsatz. Hilfreich ist sie beispielsweise gegen Akne und vor und nach einer Operation.
Sie wirkt entschlackend und entwässernd. Außerdem entspannt sie die Muskeln.
Akupressur
Die Akupressur ähnelt sehr der klassischen Massage. Allerdings konzentriert sie sich auf bestimmte Akupressurpunkte, die in verschiedenen Variationen dieser Massagetechnik behandelt werden. So werden sie beispielsweise beklopft, oder es wird für wenige Sekunden starker Druck auf sie ausgeübt.
Dabei wird die Haut belebt und die Muskulatur gelockert.
Klangschalenmassage
Die Klangschalenmassage stammt aus der asiatischen Kultur.
Bei der Klangschalenmassage werden Klangschalen verschiedener Tonlagen auf den Körper gestellt. Anschließend werden sie in Schwingung gebracht.
Diese Schwingungen gehen auf den Körper über und erreichen auch innere Blockaden, die dadurch gelöst werden können. Die Vibration sorgt außerdem für Entspannung.
Mit der Klangschalenmassage wird eine Tiefenentspannung erzielt, sie wirkt verspannungslösend und gegen Energieblockaden.
Hot Stone Massage
Die Hot Stone Massage wird, wie der Name schon sagt, mit heißen Steinen durchgeführt. Es handelt sich dabei um vulkanische Basaltsteine, die wärmespeichernd sind. Sie werden im Wasserbad erhitzt und anschließend entlang der Wirbelsäule auf den Körper gelegt, wo sie die gespeicherte Wärme abgeben. Dadurch werden auch tiefer liegende Regionen erreicht und gelockert, die Blutzirkulation wird beschleunigt und der Körper stimuliert. Neben der Tiefenentspannung, der verbesserten Durchblutung und der Verspannungslösung werden auch Gewebe und Gefäße gestärkt.
| Massagetechnik | Beschreibung | Wirkung |
|---|---|---|
| Klassische Massage | Handgriffe mit verschiedenen Bewegungen | Durchblutungsfördernd, Kreislaufstärkung |
| Lymphdrainage | Griffe an den Lymphknoten | Entwässernd und entschlackend |
| Klangschalenmassage | Schwingungserzeugung durch Klangschalen | Tiefenentspannend, löst Energieblockaden, harmonisiert die Atmung |
| Hot Stone Massage | Entspannung durch erwärmte Vulkansteine | Stimulierend, tiefenentspannend, durchblutungsfördernd, stärkt Gewebe und Gefäße |
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Massagen werden nicht grundsätzlich von der Krankenkasse übernommen. Sofern die Massage in erster Linie zur Entspannung dient, können Sie nicht mit Zuschüssen rechnen.
Liegt eine medizinische Indikation und infolgedessen das Rezept eines Arztes vor, kann jedoch ein Teil übernommen werden. Bei einem Rezept fällt eine Rezeptgebühr von 10,- Euro an. Die Höhe des Eigenanteils variiert je nach Krankenkasse und ist dort zu erfragen.
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